寿从笔尖来

           书画能养生，寿从笔尖来。

          前几天，去看望书画家冯世平，他已经70岁，红光满面，头发乌黑，没有一根白头发，身体硬朗无疾病，心情豪爽快乐。十年前，我就和他探讨过书画养生问题，鼓励他每天坚持练字作画，康养身体。

           十年来，我几乎每年都要见他几面，主要了解他坚持习字作画对身体的积极影响。他从七八岁就开始习字作画，坚持了60年。他退休后，生活很规律，每天定时习字作画，修养身心，效果良好。

过去，我和一位中医大夫也探讨过书画养生问题，大家共同认为，书画是最高雅的养生方式，长期坚持习字作画是可以延年益寿，可以说，书画是养学养乐养气养心第一妙物，可以锤炼性情、改变气质、延年益寿。冯世平的实践，充分证明了我长期坚持的观点：寿从笔尖来。

         记得古人曾云“书画者多长寿”。据史料记载，自古至今，勤于书画而获长寿的人，可谓数不胜数，唐代欧阳询、虞世南、柳公权都活到80多岁，颜真卿被害时已76岁；明代的文征明90岁，清代的“四王”平均84岁。毛泽东日理万机，但是只要有空闲时间，他就练习书法，他说“练书法是很好的休息，是积极的消遣娱乐，是养神健脑、健身之法”。“寿从笔尖来”，习字作画本身就是一项高雅体育健身养生运动。

          “养生必须养心”，这是古人的实践的结论。而书画可以培养人的耐心、细心、恒心、静心，具有养心养神之功。《黄帝内经》说，静则神藏，躁则消亡。心的健康与人体健康休戚相关，心气不顺就会导致肌体不和。所以养生之要，在于清心寡欲、心气顺畅。习字作画用的是手，修炼的是心，不仅要有笔墨技巧，更需要心静、心顺，心无杂念，心性平和，将心的内环境和外环境调节到最佳状态，将自心融合于天地自然，达到物我一体、天人合一的境界，才能创作出最好的作品。书画家冯世平身有体会地说“习字作画就要思想集中，把意识调节到最佳状态。这样才能进入形象思维，就会顿觉心旷神怡，气力强健。”

         创作完成出好的书法、绘画作品，寄托了感情，心情尚好，排除出了身体的负能量，成为一种快乐和享受，得到的是充实和愉悦，唤起了美感共鸣、开阔精神境界，激荡心灵、陶冶性情，自然有利于身心健康。既滋养了自己的内心，又达到了身心一体、性命双修，调和阴阳、强身健体，修得一分性，延长一分命的效果。

　　书法绘画，以心驭笔，以自己之心推拟万物之心，从而表达万物之情、概括万物其状。书画艺术作品的审美影响虽然满足人的物质需要，但始终对人的意识产生影响，始终在一定范围和程度影响着人的思想和情感。

          快乐是健康长寿的良药，习字作画就是快乐的创造过程。人只有快乐了，心态才能良好，书画就是治心，可以调整心态，平和脏气，能够让人的心静下来。习字作画可以培养人的灵活性和应变能力，对心情抑郁、身体虚弱、情绪消极、缺乏生气的人，能激发其热情，增加其生活活力。习字作画可令人心旷神怡，心平气和，精神振奋，至老弥坚，可收到养心、安神、明目、理气、调理脾胃、增进饮食，乐以忘忧、健康长寿的疗效。

         中华传统文化惜生命、重养生等优良传统，几千年来深刻影响中华民族经济、政治、文化、社会以及中医药、养生、书画等各领域各方面，并且成为各领域各方面相互贯通、相互渗透、相互促进的精神纽带。在物欲横流、功利浮躁、信息加速与日益加快的生活节奏中，现实中人们往往容易迷失自我，物质日益发展与精神日益荒芜，在这种环境之下，恰恰最需要让心静下来。

         中国传统的书画艺术无疑为当代社会的人们提供了一个足以承载“生理”与“心理”的港湾。愿我们看淡书画极度市场化与功利化，以“书画养生”为目的，实现寿从笔尖来的功效。