这样减肥挺洋气

         今天早晨，远远看见一个以前的同事穿着白羽绒棉衣在路边正吃西红柿。她可能见我走上来了不好意思，或者担心我要和她抢吃，或者怕我给她拍视频发网上，她就右手急忙把正吃的西红柿藏在了腰部用白羽绒棉衣和左手压住。

    我走近后，装着没看见，顺便给她讲了今年的养老认证政策。我还没讲完，就看见那个不听话、不怎么善解人意的西红柿吐出了红红的口水，顺着她裤腿往下流。

　　为了她的面子，我不能直说，就笑着对她说“这样吧，我给你讲个唐太宗李世民闹的笑话吧！”她若无其事地说“那你讲吧，我最喜欢听笑话呢！”

        我说“好，给你讲：据《资治通鉴》记载，在唐朝时，魏征貌不惊人,但有勇有谋,善于让皇帝回心转意,常常冒犯龙颜坚持劝谏。

　　有一天，唐太宗李世民得到了一只很好的鸥鹰,把它放在手臂上玩,突然太宗望见魏征从远远的地方走过来,害怕他又要讲大道理，太宗就把它藏在怀里。结果魏征故意向太宗奏事,说个没完没了,鸥鹰最后竟在太宗怀里憋死了！”

　　同事听后哈哈大笑说“皇上也真有意思！”

　　突然，她明白了我讲的笑话之用意，惊讶地问“我吃西红柿你看见啦？！”我笑着说“快拿出来扔了吧，流了一衣服！”她低头一看“妈呀，柿子水水都流到我衣服上了呀，这怎办呀？”我笑着说“哈哈，只能凉拌了！你吃西红柿就大胆吃嘛，看见我怎像做贼似的，藏啥吗？”她掏出手纸边擦衣服边说“不好意思呀，怕你笑话我嘛！”我笑着说“哈哈，我从来不笑话任何人！”

　　等她收拾干净后我问“你站路边是等人还是数汽车看帅哥呢？”她说“早晨跑完步渴了，就买了个西红柿，谁知刚吃了两口，你就来了！”我笑着说“哈哈，实在对不起，我出现的真不是时候！”我说“大清早，冷嗖嗖的，都不怕冰呀，吃西红柿不凉吗？”她说“跑完步太渴了呀！”我说“那回家去喝热水呀！”她说“我一会准备参加个培训去呀！”我惊讶地说“培训啥内容呢？你不是都不爱看书学习吗？”她说“哈哈，培训减肥呢！”我说“减肥还用培训呀？！你吃西红柿就是在减肥呀！”她惊讶地说“都说西红柿能减肥，谁知道西红柿真的能减肥不？！”

　　我哈哈着说“能呀！西红柿是热量很低的减肥佳品,含有丰富的水分和膳食纤维,不仅让人容易有饱腹感,还可以促进排出代谢废物。西红柿有各种减肥法,比如晚间西红柿减肥法、黄瓜西红柿减肥法等,把西红柿和其他食物搭配,享受美食的同时也能够轻松瘦出苗条身材。”

　　她高兴地说“吃西红柿减肥的效果怎么样啊？”

         我说“首先和晚饭一起吃,可以将生的番茄切成薄片,做成糖拌番茄。也可以将樱桃番茄直接做蔬菜沙拉,或者与其他蔬菜一起烹饪。可以在吃饭的时候喝点番茄汁,也可以通过加点番茄酱、番茄罐头等调节口味。坚持3个月到半年。很多人急于求成,往往几天,或者几个星期看不到效果就会放弃。但是医学上来说,皮肤、指甲等新陈代谢的周期平均需要6个月。而且据说人体能够记住持续了6个月的状态,记住之后就保持这样的状态了。所以请让自己的身体记住变瘦后的状态吧。”

　　她说“奥，那啥时吃西红柿最好？”

        我说“饭前吃西红柿更有利于减肥。西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体消化吸收,在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。但对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。尽管西红柿有利于减肥,但它的营养成份主要是维生素c,故所以最好的西红柿减肥法是:早餐同午餐照食并要尽量注意营养,平均每餐约600卡路里;晚餐就用西红柿代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。”

　　她说“你能不能具体给我说个西红柿减肥食谱吧！”

      我说，西红柿减肥食谱主要有三种：

　　一是西红柿冻汤的做法

     切5个中等个头的西红柿,放在搅拌机里,添上半条已去籽的黄瓜,半勺胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。可以分成四份,每份含有76卡路里。

　　二是腌制西红柿的做法

    首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的西红柿,然后放进冰箱里冷冻4个小时。可以分成六份,每份含有77卡路里。

　　三是西红柿牛排刨冰的做法

    准备250克的精瘦牛排肉,将两勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上,并且慢慢调匀。然后把四个西红柿切成块,加到牛排里,蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。

　　她笑着说“发我手机里吧，记不住呀！”

我笑着说“那我白给你说了半天呀？！”

    我最后说“减肥贵在坚持，三分钟热度是不行的，不然就是：本想瘦成一闪电，娇美亮瞎众人眼。不料胖成一堵墙，侧身站立挡视线。只要长期坚持高血压、高血糖、高脂肪就会变成高颜值、高品质、高感知！”