牵挂你，

是深深惦记，

是分分秒秒的思念，

是时时刻刻的祝福，

是日日夜夜的期盼。

牵挂你，

是闲适时的全部，

是忙碌时的休憩，

心中有你的话语，

梦中你的身影。

牵挂你，

那是放不下的情怀，

剪不断的情思。

只要活着就是现实，

抱着拳超前，马到定成功！

只要健康快乐，

每一天都是靠自己努力奋斗，

走向人生目标！

              运动益处

畅其积郁，稳其情绪：化其乖暴，蓄其元气：缓其急躁，排气毒素；运其肠胃，明其耳目；舒其筋骨，壮其四肢；和其血脉，润其皮肤；

健其大脑，强其脏腑。

              保健八字歌

三餐有节，清淡为宜：四季不懒，勤动常练：五谷皆食，水果要吃；六欲不张，益神养气；七分忍让，大度豁达：八方交往，朋友聊天；九（酒）薄烟断，十分健康。

      食疗养生口诀

若要皮肤好，粥里放红枣：

若要不失眠，粥里添白莲；

腰酸肾气虚，煮粥放板栗：

心虚气不足，粥加桂圆肉；

昏头多汗症，粥里加薏仁；

润肺又止咳，粥里加百合；

消暑解热毒，常饮绿豆粥；

乌发又补肾，粥加核桃仁；

若要降血压，煮粥加荷叶；

健脾助消化，煮粥添山楂·

梦多又健忘，粥里加蛋黄。

      书法养生

挥笔泼墨，陶冶情志。

凝神静虑，端己正容。

秉笔思生，临池志怡。

摒弃杂念，意力并用。

心平气和，预防疾病。

  心理平衡十要诀

不对自己苛求，不对别人怨恨。

疏导忧愤情绪，逆境暂时回避。

处世宽容大度，待人表示善意。

苦衷找人倾诉，常常做些善事。

遇事不与人争，天天心情欢愉。

       养生十二要

思想要乐观，性格要开朗；

饮食要清淡，起居要有常；

补药要少用，烟酒要少偿；

骨折要防止，运动要坚持：

私欲要节制，冷暖要注意；

体检要定期，有病要早医。

  处世养生妙语

笑一笑，少一少。

恼一恼，老一老；

让一让，胖一胖：

斗一斗，瘦一瘦；

忍一忍，祯一祯；

愁一愁，丑一丑：

退一退，睿一睿；

怒一怒，苦一苦；·

耐一耐，快一快：

烦一烦，难一难。