灞陵散人:夏季少做招病事 赵景贤
夏季少做招病事

灞陵散人

2小时前
阅读 386
《黄帝内经》记载:“虚邪贼风,避之有时”,一般来说,致病的“虚邪贼风”大多是气候异常变化所产生。
但在夏季,我们的一些不当行为,也会产生“虚邪贼风”、招致病患。
1招病行为一:“汗出当风”。
夏季,身体总是有汗,特别是活动、运动后,此时千万注意不要贪凉,如果出汗后立即把空调温度调得过低,很容易引发“空调病”。
因为此时全身皮肤的毛孔为了散热处于开放状态,如果突然接触冷风,毛孔来不及收缩,风寒湿之邪便会“乘虚而入”,感冒、咳嗽、身体疼痛、关节炎等疾病也会找上门来。
正确方法:从室外进入室内时,要先让自己在常温下“冷却”10~20分钟,等皮肤温度下降收汗之后,再在电风扇旁边或空调房乘凉休息。
2招病行为二:“汗出入水”。
俗语云:“汗水没落,冷水莫浇。”
夏日人们户外活动后,为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴或游泳来“快速冷却”。
这样身体骤然遇冷水,会使开放的汗毛孔立即收缩,汗孔关闭,热量不能散发而滞留体内,可引起高烧。
如果同时又用冷水洗头,会使脑部血管遇冷迅速收缩而引起供血不足,使人头痛、头晕、昏厥,甚至休克。
此外,因汗出时毛孔大开,水湿极易从汗孔而入,侵入肌肉腠理骨关节内,还会导致风湿、寒湿身痛等症。
正确方法:运动完后不要马上入水,如冲凉、游泳或淋雨等,要先休息20~30分钟,等全身汗干后再沐浴或游泳,水温一般控制在30℃左右为宜。
3招病行为三:“汗后饮冷”。
中医认为“形寒饮冷多伤胃”,进入伏天后,中医称之为“长夏”,这时的天气特点是闷热难耐,如过度地贪食冷饮,寒湿之邪最易困阻脾胃、损伤脾阳、脾失健运,易见食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
如果剧烈运动后大量汗出,又立即喝冷饮,会刺激胃肠道迅速收缩,还可能产生胃肠痉挛,出现腹痛甚至胃肠出血等。
正确方法:夏日不可在汗出时马上喝冷饮或冷水,尽量养成喝温开水的习惯,还可适当进食温性食物。
4招病行为四:“久着汗衣”。
夏天汗出不断,衣服经常是湿的,人一旦安静下来,汗湿的衣服会马上变得湿冷黏腻,贴在身上很难受。
因为湿衣服一直在蒸发,蒸发时液体变成气体,会从身上吸收热量,人会感觉身体湿冷。而此时皮肤的毛孔大开,寒湿乘虚而入,也会导致风湿类疾病等。
正确方法:出大汗后要及时把汗擦干,并更换干燥衣物、鞋袜。
夏季酷热,出汗常态,千万要防邪入。
文章搜索
推荐文章
- 诸神黄昏 2
- 诸神黄昏 1
- 太阳雪:卜算子 春愁
- 太阳雪: 五言诗 冬梅(新词)
- 太阳雪: 浪淘沙令 情
- 于公谨:哈尔滨的担忧
- 于公谨:初冬(四八零)
- 兰陵剑客:古韵听雨
- 太阳树:上班第一天的笑话
- 莉香醉人:烟花
- 太阳雪:浪淘沙令 离情
- 太阳雪: 七言诗 春
- 太阳雪: 卜算子 无数
- 于公谨: 狗太多了
- 于公谨:初冬(四七九)
- 兰陵剑客:七绝-春雨
- 没想到
- 太阳雪:七言诗 西风
- 太阳雪: 浪淘沙令 红颜
- 太阳雪: 卜算子 秋殇
- 于公谨: 逐浪
- 于公谨:初冬(四七八)
- 湘南倦客:《七律。汝城甲辰年味之一“舞香火龙”》
- 兰陵剑客:古韵寄怀
- 太阳树:红包和红灯笼(童话)
- 太阳雪:卜算子 记忆
- 太阳雪: 五言诗 寒烟
- 太阳雪: 浪淘沙令 婉转
- 于公谨: 华人在美国的地位
- 于公谨:初冬(四七七)
- 太阳树: 初六驱穷开大市
- 知北游:唐诗 50
- 太阳雪:七言诗 雪
投票调查