灞陵散人：养生注意事项 赵景贤
养生最流行的四句话：合理饍食，营养均衡，平衡心态，适量运动。
我认为平衡心态排第一。
所谓生，就是生下来，活下去。
活着，方可言心情，论食色。
北大哲学系教授多寿星，就是心情好，懂哲理，心态平衡。
许多百岁老人，长寿的秘诀也是心态平衡心情好。
我的最大缺点，就是心静不下来，而且没毅力，不执着。
有志之人立长志，无志之人常立志。
退休前立志为党为国无条件工作，而且属于拼命的那种。
于是，在长安细柳锻炼时，用血汗换来了“灞桥娃”之称谓；
冰天雪地，修水库，上坡路，一辆架子上，拉沙土一方多，就为听广播声传来一句表扬声：“两个交通大学的大学生，今天又创新记。”岂知道，这个新记录，是上坡时单衫热的满身汗，下坡冻的全身都打颤。身脏无处洗，又睡麦草铺，衣服缝隙全是小动物；
六十四中，学工学农时期，我就是一农民工，校办工厂，拉架子车送过下角‘料，到十里铺长乐路南的废品收购站，无任何报酬。
学校打了深水井，自己去安装。
玉米地要施肥，自己去厕所挖。
修建大舞台，运土运沙石。
东蒙村平整过土地，修过污水渠，
洪庆山修建过梯田，，，
“稼娃泥腿子”，用生命折腾出红色证书。
这是大志，虽累，我无悔。
退休后，我方悟出，人生，各个行程中，都应珍惜身体，莫要透支生命。
我做过一些蠢事情，没黑没明的下过棋，写过美篇，看过小说，也立志改过。但往往没坚持，无效果。
这次住院，我明白了很多。，
饮食，要选择自己需要的，
遵医嘱，莫乱来。
含糖水果莫食，鸡鱼牛羊肉可餐。
心要静，克服不良习惯，比如二郎腿，
一定要戒掉，
比如下棋看小说，一定要有度。
学一学一纳六吐长息法。
一吸，当自然，
六吐者：呼，吹，哈，嘻，泗，嘘！
意在短吸长吐练肺健腑。
心静，先从深呼吸练起。
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